У нашому медичному центрі «Медівіт» у місті Самбір ми часто чуємо запитання від пацієнтів: чи можна займатися спортом при варикозі? Відповідь однозначна — рух потрібен, але не будь-які вправи є безпечними.
При правильному підборі фізичних навантажень спорт може стати доповненням до лікування варикозу, покращити кровообіг, зняти втому та попередити ускладнення. Водночас неправильні тренування можуть погіршити стан вен.
Корисні вправи та види спорту при варикозі
-
Ходьба
Регулярні прогулянки у спокійному темпі зміцнюють м’язи ніг, покращують венозний відтік та зменшують застій крові. -
Плавання та аквааеробіка
Вода знімає навантаження з вен і суглобів, дозволяючи м’язам активно працювати та стимулювати кровообіг. Це один із найбезпечніших видів спорту при варикозі. -
Йога та пілатес
Сприяють покращенню гнучкості та циркуляції крові. Але потрібно уникати довгого утримання поз з піднятими ногами чи надмірного тиску в животі. -
Велотренажер у помірному темпі
Невеликий опір допомагає зміцнити литкові м’язи — природний «м’язовий насос» для вен. -
Вправи в положенні лежачи
Підняття ніг, обертання стопами та вправа «велосипед» ефективно активізують венозний відтік без перевантаження. -
Вправи для преса
Помірне зміцнення м’язів живота допомагає нормалізувати внутрішньочеревний тиск, що покращує відтік крові від нижніх кінцівок.
Небезпечні вправи та види спорту
-
Важка атлетика та інтенсивні силові тренування
Великі ваги створюють надмірний тиск на судини і можуть прискорити розвиток ускладнень. -
Стрибкові вправи та тривалий біг
Скакалка, марафонські дистанції чи біг по асфальту — усе це перевантажує вени. -
Танці з високим навантаженням на ноги та степ-аеробіка
Тривалі тренування з інтенсивними рухами збільшують тиск на нижні кінцівки. -
Статичні вправи
Довге перебування в одній позі (наприклад, у присіданні чи з великим опором на велотренажері) погіршує відтік крові. -
Професійний велоспорт
Високі навантаження й тривалі заїзди не рекомендовані пацієнтам із варикозом.
Важливі рекомендації від «Медівіт»
-
Перед початком тренувань обов’язково проконсультуйтеся з лікарем-флебологом. У нашому центрі ми проводимо діагностику вен за допомогою УЗД та підбираємо індивідуальні рекомендації.
-
Використовуйте компресійну білизну. Спеціальні гольфи або панчохи допоможуть підтримати судини під час занять.
-
Обирайте м’які поверхні для бігу. Лісові стежки чи ґрунтові доріжки значно безпечніші, ніж асфальт.
-
Поєднуйте спорт із лікуванням. У «Медівіт» ми застосовуємо сучасні методи — лазерну абляцію вен, склеротерапію та систему VenaBLOCK, які дозволяють повернутися до активного життя без болю.
Чому варто обрати «Медівіт» у Самборі?
-
понад 15 років досвіду у лікуванні варикозної хвороби;
-
сучасні методи без розрізів та госпіталізації;
-
безкоштовне спостереження за пацієнтами протягом року після лікування;
-
індивідуальні рекомендації щодо способу життя та занять спортом.
Зверніться за консультацією
Адреса: м. Самбір, вул. Стуса, 20 (навпроти СШ №10)
Телефон: +380677689823
Email: mykola83.sam@gmail.com
Не відмовляйтеся від спорту через варикоз — просто обирайте безпечні види активності. Лікарі медичного центру «Медівіт» допоможуть підібрати правильне лікування та програму фізичних вправ саме для вас
